Anledningen till detta är helt enkelt att jag har slarvat på tok för mycket med min träning under hela sommaren, ja det är nog längre än så om jag skall vara riktigt ärlig mot mig själv! Jag har helt enklet inte hittat gnistan och motivationen att komma igång, det har gått bra 2-3 veckor för att sedan falla ur mina ramar och mål igen:( Jag måste helt enkelt hitta nån ny variant för att komma tillbaka, har sedan 2 veckor tillbaka börjat i rätt ända då jag nu sattsar på att hitta de kroppsliga förutsättningarna jag en gång hade. Under sommaren (även tidigare) så lyckades jag sakta men säkert läga på mig extra kilo på extrakilo, det hela eskalerade då jag vid hemkomst från semestern möttes av siffrorna 89,9 kg på vågen!!! Min matchvikt då jag sprang som bäst var på 82-83 kg, att släpa på 7-8 kg extra och samtidigt springa med samma lätta känsla går helt enkelt INTE! Nu har jag sedan 2,5 vecka kört med Viktväktarna och detta har givit bra resultat, jag har gått från 89,2 kg (första VV mötet) till 85,2 kg (på Torsdagens möte), - 4 kg får jag vara mkt nöjd med:-) Fortfarnade finns det ett par kilon kvar till målvikten (82 kg) men jag kan redan nu känna en skillnad i min löpning då det trotts minskat energiintag ändå går lättare:-)
Det känns som att ta tag i vikten samt att hitta tillbaka till den vardagliga träningen måste komma igång på allvar innan jag kan börja hoppas på att köra kvalitetspass 2-3 gånger i veckan, nu är det helt enkelt träning för att må bra och hitta formen som jag roar mig med!:-)
Målet idag då?
Med tanke på ovan nämnda, kan ju även tillägga mina träningsveckor:
V 37, denna (5 dagar): 63,7 km
V 36, 55,1 km
V 35, 24,5 km
V 34, 46,9 km
V 33, 41,2 km
V 32, 42,4 km
V 31, 64 km
V 30, 78,9 km
Ja, ni ser att detta är inte mkt att skryta med, inte heller mkt att ta med sig in i ett lopp om man vill prestera någonting vetigt!:(
Nä, idag handlar det helt enkelt bara om att ta mig rund (levande;) ) på ett drägligt sätt. Jag har ju inte sprungit såhär långt på 7 veckor!!!
Kommer att öppna överdrivet långsamt, med handbromsen i, under första 30 minuterna. Efter detta får jag se om det kanske kan gå att skruva upp farten lite och plocka placeringar hela vägen in i mål. Detta är mitt upplägg för dagen, nått tidsmål har jag inte.
Detta blir för övrigt mitt 9:e Stockholm halvmarathon, nedan kan ni se tidigare resultat:
| Subpl. | Pl. | Lagledare | Födelseår | Förening/Land | Lagnamn | Startnr | Tid | Upplaga | Klass |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 505 | Henrik Tiberg | 76 | Upplands Väsby | 1146 | 01:34:28 | S:t Eriksloppet 2003 | Herrar | |
| 2 | 827 | Henrik Tiberg | 76 | Upplands Väsby | 634 | 01:40:18 | S:t Eriksloppet 2004 | Herrar | |
| 3 | 265 | Henrik Tiberg | 76 | Upplands Väsby | 950 | 01:27:44 | S:t Eriksloppet 2005 | Herrar | |
| 4 | 130 | Henrik Tiberg | 76 | Upplands Väsby | 220 | 01:23:20 | S:t Eriksloppet 2006 | Herrar | |
| 5 | 74 | Henrik Tiberg | 76 | Upplands Väsby | 142 | 01:18:44 | Stockholm Halvmarathon 2007 | Herrar | |
| 6 | 67 | Henrik Tiberg | 76 | FK Studenterna | 77 | 01:16:46 | Stockholm Halvmarathon 2008 | Herrar | |
| 7 | 50 | Henrik Tiberg | 76 | FK Studenterna | 70 | 01:17:49 | Stockholm Halvmarathon 2009 | Herrar | |
| 8 | 74 | Henrik Tiberg | 76 | FK Studenterna | 114 | 01:19:12 | Stockholm Halvmarathon 2010 | Herrar |
Fniss, du har en så skruvad syn på vad "lite träning" är ;) Själv har jag legat på 10-30km/vecka sedan maran, och inte sprungit långpass på hela sommaren... Tänkte också öppna lugnt, skamgränsen för mig blir 7-minuter i snitt. Lycka till!!
SvaraRadera