tisdag 29 juni 2010

Svinto hemma, Njuter!:-)

Sitter just nu och bara njuter av solen, tystnaden och lugnet. I
bakgrunden hörs ibland Svintos moranden;)

Kan konstatera att helgen på jobbet avverkades lugnt och stilla, inte
mkt alls att göra och ännu mindre att skriva om.
På träningsfronten så erbjöd helgen 2 st lättare distanspass (10,5
km Lördag & 16 km Söndag), båda passen kändes bättre än väntat
då det blev allt för dåligt med sömn hela helgen. Igår Måndag
blev det vila.

Just igår Måndag så drog semestern igång på bästa tänkbara
sättet, vi fick hämta ut Svinto från djursjukhuset i Uppsala där
han ju legat sedan midsommarafton (fredag). Han var nu en helt annan
hund igen, samma gamla vanliga Svinto:-)
Det hade under söndagen blivitt en böld istället för em total
svullnad på svintos högra framben, detta sågs som mkt bra och de
kunde operera denna böld. Enorma mängder var kunde tappas från denna
böld, vad detta berode på vet de ej med säkerhet men troligt är att
en sticka eller nått vandrat i kroppen och lett till detta. Nu har han
ett drenage för att få ut allt var, vi får tvätta detta regelbundet
och sedan skall det läka ut. Så skönt att gamlingen är med i
matchen igen:-)

Efter att Svinto var uthämtad så bar det genast av ner till Värmland
och den stugan som vi hyrt mellan Karlstad och Kristinehamn, här
landade vi strax efter kl.21. Nu skall det njutas av stillheten i 2
veckor, får vi det allt för stilla så är det inte så långt till
bebygelse så detta kommer bli kanon!!!:)
Nu är det dags att avnjuta lite mera kaffe i den underbara sommarsolen
som väckte mig lite väl tidigt denna morgon, men vad gör detta då
jag har semester och bara kan lägga mig i hamocken och vila:-)

lördag 26 juni 2010

Nu räcker det!!!

Under de senaste 7 dagarna så har det varit minst sagt kaotiskt, man
har hoppat mellan stress, glädje, sorg, saknad och hopp!
Det hela började ju förra veckan då bilen gick sönder efter första
natten på jobbet, det löste sig!
Sen dagen efter var det Madde som låg magsjuk när jag vaknade, Nelly
behövde akut till vetrinären för analsäcksinflamation, även detta
löste sig!
I Onsdags så var det Glädje då Leffe och jag grejade RPS provet,
godkänd väktarhund!:)
Och så idag på självaste midsommarafton så var det dags igen:( Vi
skulle ut på en morgonrunda med hundarna, Madde skulle ta gamlingarna
och Nelly, jag själv med Leffe. Anledningen till detta var att Svinto
var riktigt hängig igår och vi tyckte att gamlingarna skulle slipa
Leffe, de tycker ibland att han är lite för på då de är trötta.
När Madde var påväg ut så upptäcker jag att Svintos högra framben
är brutalt svullet!!! Det är ca 3 ggr så grovt som det vänstra! Vi
får lätt panik då han ju dessutom är rätt så låg, det är bara
att packa sig in i bilen och åka till djursjukhuset i Uppsala.
Gissningarna om vad det kan vara är allt mellan ormbet till cancer....:
(
Då de röntgat Svinto utan att se tecken på cancer så utesluts
detta, ormbet kan inte helt uteslutas men de vet fortfarande inte vad
som är fel:( Det hela slutar med att han blir kvar, de vill se hur han
reagerar och ta fortsatta prover. När vi lämnar honom så kan han
knappt gå, han skall kliva över en högre tröskel men detta går
inte utan hjälp:( Det var i detta läget omöjligt att låta bli och
tänka på att detta kan vara slutet får vår älskade Svinto:(
Nu hoppas vi att det lägger sig under natten, att det bara är nån
infektion eller inflamation - Det sista som överger oss nu är
hoppet!!! Vi har ju planerat 2 veckors stuga ute på landet fr.o.m.
Måndag morgon, allt för gamlingarnas skull. Jag vill inte ens tänka
på att göra detta utan Svinto.

Pga ovan nämnda så går min träning nu på lite av sparlåga, det
är omöjligt att hitta krafter till att köra nån form av
kvalitetspass mitt i allt detta! Jag kör istället bara enkla
distanspass för att få rensa skallen och bara få röra på mig för
att det är skönt, idag midsommarafton blev det dock ingen träning
alls och hur helgen blir beror helt och hållet på hur det går med
Svinto!?!?

Kämpa nu på husses kille, vi är inte färdiga med varandra ännu!!!!

onsdag 23 juni 2010

Leffe Godkänt Tjänstehund (väktare)!!!:-)

Idag är det en riktigt stor dag här hos oss, jag har idag nämligen
genomfört Rps prov för väktarhund och detta med godkänt resultat -
Så sjukt skönt!!!

Skaffade Leffe då han var 3 månader ung, målet då vi skaffade honom
var just denna dagen och nu är den ju här:-)
Det har varit 18,5 månader med blod, svett och tårar men även mkt
glädje. Leffe har ju varit allt annat än en lätt hund att handskas
med (finns fortfarande jättemkt kvar att jobba på) och att vi nu har
lyckats känns nästan
lite smått overkligt. Så sjukt mkt träning som jag lagt ner på
denna lilla djävul trodde jag inte ens i min vildaste fantasi att det
skulle krävas, men han har ju som sagt varit allt annat än lätt att
ha och göra med.

Till dagens prov då:
Det hela ägde rum ute hos Polisen (hundenheten) vid Tullinge kl. 08.00
imorses.
Första momentet är alltid platsliggande, lämnar hunden ca 50 m i 5
min där allt avslutas med 5 st skott. Detta är det moment som jag
fruktat mest eftersom Leffe har lite problem med andra hundar, faktum
är att vi igår ute på Botkyrka bhk körde med Leffe helt läs för
första gången (har varit kopplad eller uppbunden tidigare). Idag så
visade Leffe upp lite taskig attityd mot hunden intill då vi skulle
ställa upp, jag gjorde en rundsväng och Leffe släpte
tråkigheterna:) Efter detta så lade vi ner hundarna och lämnade, 5
min nervdaller senare var det dags att hämta upp hundarna igen. Leffe
och de 2 andra hundarna blev godkända, alla låg kvar!:-)

Moment 2:
Lydnaden bestående av linförighet (fotgående i koppel),
framförgående, inkallning och hopp.
Även om inte gick lika bra som han brukar och kan på linförigheten
så var det ändå helt OK och framförallt Godkänt:)
Framförgående, inkallning och hopp gick riktigt bra och även detta
blev Godkänt!:)

Moment 3 Skyddet:
Här går vi mot en parkerad skåpbil där det rätt som det är rusar
fram en kille (figurant) som vill överfalla/ slå ner oss. Leffe går
upp och avvärjer detta genom ett bett i armen på honom. Det ser
jättebra ut men i ärlighetens namn var det lite klent bett, detta
skall vi jobba på.
Jag komenderar figuranten att stå stilla varpå Leffe släpper och jag
tar in honom fot och lägger ner honom för att gå fram och visitera
figuranten, allt detta går riktigt bra!:-)
Efter detta följer en transport av figuranten (fotgående snett
bakom), även detta går riktigt bra och Leffe kan tituleras Godkänd
Väktarhund!!!:-)

Med tanke på allt slit som vi lagt ner så känns detta sjukt stort,
är grymt stolt och glad. Måste även tacka våra underbara
figuranter/ instruktörer på jobbet, utan dem hade inte denna dagen
varit här redan nu (kanske aldrig!?) Stort tack även till alla mina
kollegor som ställer upp och hjälper till i vår träning, nu är
ovärderliga!!!:-)

måndag 21 juni 2010

Välförtjänt ledighet!:-)

Äntligen är det dags att inkassera 4 lediga dagar, detta efter en mkt
slitsam 5 nätters jobbvända. Jag har redan i föregående
blogginlägg berättat om de första 2 inledande dagarnas kaos!!!

Sista 3 nätterna på jobbvändan blev också de riktigt slitsamma, jag
fick ett stycke semestervilarie med mig på lära. En jättetrevlig
herre som säkerligen kommer att fixa detta jobbet galant (tvivlar jag
inte en sekund på), det blir ju dock riktigt jobbigt när man skall
försöka lära ut allt och svara på en miljon frågor som i många
fall för mig känns självklart. Varje gång jag får frågor om dessa
för mig självklara saker så känner jag nästa lite som så att hur
trög får man bli, då är det bara att påminna mig själv om hur
borta jag själv var när jag kom in som ny i detta yrke (på
stenåldern);) Nu har det inte varit några större problem denna
gången då min lära var som sagt riktigt trevlig, värre fall har jag
varit med om;)

Jobbmässigt så kan väl nämnas att vi i Fredags avväpnade en yxman,
detta låter värre än vad det faktiskt var. Vi var påväg in på en
låsning och ser hur en missbrukare går omkring och tigger cigg, ur
fickan på hans jacka ser vi ett yxskaft sticka ut. Då vi är amningen
stressade i och med vår låsning, men inte heller kan lämna detta
utan åtgärd så tar vi hjälp av ordningsvakterna från tunnelbanan
som av en ren slump dycker upp vid helt rätt tillfälle. Jag går fram
och tilltalar mannen och frågar vad han har i sin ficka, han visar
vänster ficka och säger att han inte har någonting, jag säger då
att det är andra fickan jag menar. Han tar då upp yxan som är av
modellen lite mindre, som tur är så sträcker han genast över den
till oss - Man vill ju inte gärna hamna i bråk med en yxa!!! Det hela
löstes med att han lämnade ifrån sig yxan frivilligt och
ordningsvakterna tog den till polisen, killen fick gå.
Utöver denna incident, som gav min lära en hel del adrenalin, så var
det en helg med många larm, störningar och ett inbrott - en bra helg
att visa upp för en nybörjare helt enkelt:)

Idag så var det passavgång kl.07.24 och då drog jag och Leffe genast
vidare till jobbets hundträning för att slipa på skyddet inför
kommande uppkörning (nära nu!!!). Det gick idag riktigt bra i det
stora hela, där det inte var 100% bra hittade vi ett par bra
lösningar som verkar riktigt lovande. Blir att slipa vidare på detta
imorgon!

Annars har denna dagen erbjudit mathandlande och fotboll, att för lite
sömn gör att kvällen kommer bli extremt lugn!!!

På löpningsfronten blev det i Lördags 8,7 km distans följt av 16 km
igår Söndag, idag vilar jag (bara sovit 2 tim på de gågna 29
timmarna!!!)

Nu skall jag slappa:-)

fredag 18 juni 2010

Inte heller denna dag....

I gårdagens inlägg kunde ni läsa om hur det körde ihop sig totalt,
nu kan jag konstatera att denna dag blir likadan:(
Natten på jobbet var i och för sig lite lugnare, han till och med att
lägga ett spår åt Leffe (gick riktigt bra) samt köra igenom
lydnaden:)

Nä, det är nu när jag vaknat (lite för tidigt) som det kör ihop
sig:( Madde har blivitt akut magsjuk, Nelly skall akut till vetrinären
pga analsäcksinflamation och de andra hundarna behöver rastas. Pga
Maddes magsjuka är hon satt ur spel vilket innebär att jag får se
till att hinna med allt innan jobbet (vetrinärtid kl.17), detta kommer
att fixa sig - Men körigt kommer det att bli!!!

Pga hur det nu blir så är det bara att ställa även denna dagens
träning, 2 vilodagar i rad!! Nä, det är inte formtoppning utan helt
enkelt för mkt oförutsedda saker runt omkring som är viktigare!!!;)

torsdag 17 juni 2010

Ett körigt dygn!!!

Lite drygt ett dygn sedan dess att jag satte här och meddelade att det var dags att dra till jobbet för en första natt, Ojojoj vilket dygn det blev!!!

Började väl ganska som vanligt med en kaffe på jobbet innan det var dags att dra på första låsningen, sen blev ingenting normalt längre efter detta!!! Tjusningen med mitt jobb är ju att man aldrig vet vad som kommer att hända, natten som gick visade på detta.
Innan det var dags för låsning nr 2 så han jag med ett par svängar i mina områden plus att ta ett st larmryck, efter låsningarna var klara brukar jag ta lite svängar i mina områden innan det är dags att ta lunch. Igår så blev det även så plus att jag fick ta 2 st ryck och en störning, hade precis tagit ut min färdigvärmda mat ur micron då det bara var att ställa in den i kylen igen och dra ivär på larm följt av störningen som följdes av ytterligare ett larm. Totalt innan lunch så blev det 3 larm och en störning, då äter jag dessutom relativt tidigt så det var lite smått körigt:)
Efter lunch så var det dags att knalla runt lite i områdena innan det var dags för ännu ett larm innan jag snubblade på 2 st brinnande bilar i ett av mina områden, nån djävul hade precis tuttat på dessa och jag fick kalla på brandkår och polis.
När bränderna var släckta så var jag kvar och snacka lite med boende (ungdommar) som var intresserade av mitt jobb, pratglada helt enkelt (kan ju ha nytta av dessa samtal på sikt:)).
Innan natten var klar så han jag med ytterligare ett larmryck och lite lydnadsträning med Leffe, totalt 5 ryck, 1 störning och bilbränderna - fick jobba för min lön inatt alltså:-)

Påvägen hem till den efterlängtade sängen så kom jag inte mer än upp på E 4:an innan bilen ryckte till och tappade all kraft!!! Trotts att jag stod på gasen så varvade bilen aldrig upp till ens 3000 varv!?!? Det gick som snabbast att få upp bilen 80 i nedförsbacke, uppför så var det 30 km/h som gällde. Var bara att styra bilfan till BraBil i Väsby, en resa som tog sin lilla tid med tanke på hur bilen fungerade, eller inte fungerade!:(
Lämnade in bilen för felsökning/ reparation och sedan så var det bara att ta famnen full med grejer (väska, uniformsjacka m m) och promenera hem tillsammans med Leffe, en promenad på strax över 2 km. Detta var ju det sista jag hade lust med nu när man bara ville sova, orolig över hur det skulle bli med bilen och framförallt hur dyrt det skulle bli (!?!?) tog jag min svettiga promenad hem. Strålande sol och över 20 grader varmt, med full uniform (skyddsväst) och överdgargsjacka, gjorde att jag kom hem helt j..la dränkt i svett! Bara att väcka Madde och berätta om det hela, ta en dusch och sedan krypa ner i sängen och försöka sova - blev väl sisådär med sömn eftersom jag hela tiden vaknade till och undrade över hur det gick med bilen (Madde passade telefonen). När jag gick upp efter allt för lite sömn (ca 6 timmars sönderryckt) så hade Brabil inte hört av sig så det vara bara att ringa och höra hur det gick, de sade då att de skulle återkomma inom ca 30 min.
Beskedet kom från verkstaden att det var spjällhuset som hade sotat igen, detta rengjordes samt att lite nya drivrutiner till databoxen laddades ner och jag kunde knalla ner och hämta ut bilen. 1395 kr gick detta kalas på, helt Ok!:) Nu skall den funka kanon igen säger de, mindre soppaförbrukning och bättre drag enligt verkstadskillen!:)

Detta var mitt köriga dygn!!!

Som belöning fick jag nygrillat av Madde. Valde också att lägga detta som en vilodag på träningsfronten, kroppen/ musklerna kändes/ känns riktigt slitna efter denna veckans inledning så det var ett klokt beslut att låta den få vila!!!

Kan ju även tillägga att det nu är klart med när jag skall köra upp Leffe, kan säga så mkt som att det kommer att ske inom en vecka (dags att bli nervös snart då!!!):-)

Nu är det dags att dra til, jobbet för en ny natt!!! Undra hur denna blir!?

onsdag 16 juni 2010

Jobbdax & lyckat klubbpass:-)

En snabbis nu såhär innan det är dags att dra till jobbet för en ny jobbvända på 5 nätter, sen är det nära till semestern:)




Igår kväll så drog jag, trotts prestationsångest, i på klubbträningen och detta var ett mkt bra drag. Det var riktigt kul att återigen få vara med och leka med mina klubbkamrater igen, har ju inte varit med sedan inomhussäsongen!!!


Passet igår blev riktigt lyckat:






Idag så har gårdagens pass följts upp av ett lite längre distanspass, 16 km (1.11.11), än normalt. Anledningen till detta var att benen var så pass löpglada idag:) Kroppen kändes också oförskänt pigg och fräsch:)

I övrigt så har det varit hundrastning och vila med fotbollstittande för fulla muggar denna dag, måste ju ladda inför natten:) Nu är det dags att dra på sig uniformen!!!

tisdag 15 juni 2010

Prestationsångest!!!:(

Observera att sidan idag har fått en ny design, snygg tycker jag - Vad tycker du?

Sitter nu här med en kopp kaffe och väntar på att dagens första match i fotbolls vm skall dra igång, om en sisådär 15 min så:-)
Idag så var det återigen upp med tuppen som gälde för min del, klockan ringde för väckning kl. 07.00. Anledningen till dessa tidiga mornar trots ledighet kan stavas Leffe!!! Det är inte så att han väcker mig, han skulle mer än gärna sova vidare, nä det är ju så att jag verkligen vill få honom uppkörd innan jag går på semester och för att lyckas med detta så finns det inga genvägar utan bara stenhårt jobb med att träna, träna, träna...... Dagens hundträning med jobbet var på Botkyrka Bhk (6 mil enkel resa:(). Körde igenom killen ordentligt i lydnaden och skyddet även denna dag, återigen gick det riktigt bra och jag känner nu att lydnaden sitter helt klart för en uppkörning. Skyddet känns också som att han kommer att fixa galant, det enda som kan oroa där är att vi egentligen inte har kört allt i ett enda långt moment utan det har varit upphackat i olika delar. Många av dessa delar har dock varit mkt svårare än vad uppkörningen skall vara, ingen anledning till oro, vi kommer att fixa detta galant så fort vi fått ett datum!!!:-)

Min prestationsångest ligger inte i hundträningen utan den ligger i min löpträning!!! Jag har idag tänkt att jag skall dra in på klubbens träning för första gången på evigheters evigheter, minns inte när jag var där senast om jag skall vara ärlig! Anledningen till att jag inte varit där är ju som bekant min hjärtmuskelinflamation som vände upp och ner på hela denna säsongen. Nu känner jag dock att jag har kommit igång så pass med min träning igen så att det är på sin platts att dra på med lite mera fart och till detta behövs det ju sparring!:) Det är just här som jag drabbas av prestationsångest, jag vill ju träna mkt och hårt men jag vill ju göra det på samma sätt och tider som förr! Jag vet att jag absulot inte skall förvänta mig samma tider ännu men jag har lite (mkt) svårt att acceptera tider som är sämre än tidigare! När jag nu vet att jag kommer att springa långsammare så vill jag knappt ens ge mig på att springa dessa träningspass, ännu mindre ställa upp och tävla:( Det går ju givetvis inte att tänka såhär utan jag måste bara acceptera de sämre tiderna och jobba på efter dagens förutsättningar och den form jag är i just nu, är svårt men jag måste bita ihop och jobba på.....!!!
På dagens träning står det 2* (2000 m , 2*400 m), kan bli jobbigt!!!

Nu skall jag vila med lite fotboll:-)

måndag 14 juni 2010

Lite bloggstiltje.

Ja, just nu har det blivitt lite si och så med blogginläggen.
Anledningarna till detta är många, hundträning med Leffe i mängder,
löpträning, fotbolls vm och en sambo som också vill få lite tid:)
Jag har helt enkelt inte känt mig ha tid eller lust att sitta framför
datorn, så lär det nog fortsätta även genom semestern och
blogginläggen kommer att bli till när tillfälle ges:)

Dags för en resumé:

Lördag: löpträning 16 km distans tillsammans med Leffe, 3 st vm
matcher att följa på tv:n:) Inte mkt mer....

Söndag: Löpning 14 km spontan snabbdistans (3.57 min/km fart i
snitt), totalt 18,5 km på löpglada ben:-) Hade tänkt mig ett enkelt
distanspass men fick ett ryck och gav mig på ett lite längre SD pass,
detta är lite av min nuvarande träningsfilosofi. Träna det jag är
sugen på för dagen och det som dagsformen gillar, kul sätt att komma
tillbaka i träningen på:-)
Även denna dag 3 fotbollsmatcher:)

Måndag/ idag: Hela morgonen/ förmiddagen har bjudit på skydds och
lydnadsträning med Leffe, gick helt otroligt bra idag:-) Efter avlutat
träningspass på Kista Bhk så drog vi hem och sprang 8,7 km jag och
Leffe innan tv:n intogs igen, fotoboll!!:-)

Detta var en kortis om tiden som gått, nu skall här ätas
nygrillat!:-)

fredag 11 juni 2010

Svårt att släppa!:(

Sitter nu här på jobbet, bara drygt 4 timmar kvar till 5 dagars
ledighet:-)

Snart är alltså 4 nätters jobb avverkade och pga detta så har det
inte hunnits med att blogga någonting alls, har helt enkelt
prioriterat hund- & löpträning (samt sömn & jobb). De gångna
nätterna har varit relativt lugna, man märker dock att sommaren är
här i och med alla ungdommar som är ute hela nätterna. Det som hänt
som kan vara värt att skriva om är att vi (jag & Leffe) under
Tisdagskvällen fick tillrättavisa/ tala till rätta ett gäng
stökande ungdommar, under Tisdagsnatten blev det jakt av däcktjuvar
(de kom undan) och igår Onsdag blev det ett avvisande av en berusad
som bosatt sig i ett trapphus. Utöver detta så har det varit ganska
mkt larm och en hel del hundtränande.

Nu till vad jag (som rubriken säger) har Svårt att släppa!
Det var idag under förkvällen som jag var ute och prommenerade i ett
av mina områden som vanligt. Vi fick ett par hundmöten (alla som
känner mig och Leffe vet vad detta innebär) där Leffe faktiskt
skötte sig riktigt bra meddans de mötande hundarna inte gjorde
detsamma, detta ledde till att Leffe varvade upp sig mer och mer:( Då
fick jag ett direkt möte av 2 personer med varsin större hund (svart
schäfer och en större blandras), här blev det för mkt för leffe
då dessa gick och raggade (flaggade dålig attityd). Leffe exploderar
varpå jag plockar upp honom och frågar vad fan han håller på
med!!!? Då säger mannen med det svarta schäfern "säg fot" kort paus
"han är väl utbildad", jag blir helt ställd av dessa ord och svarar
att han är under utbildning. Det jag reagerar som mest över är att
personen i fråga är klädd i kläder som insatt hundfolk som regel
endast bär (Gappyväst m m). Jag vet inte egentligen varför jag blir
så förbannad/ irriterad över dessa ord, men jag känner bara att jag
blir det! Bara för att det är en tjänstehund (provhund, snart
uppkörd) så innebär väl inte detta att det är en maskin utan
problem!?!? Just andra hundar är ju nått vi har problem med och
jobbar stenhårt för att rätta till, börjar ju dessutom att se
relativt bra ut.
Hur som helst så känner även Leffe av att jag blev riktigt sne av
denna jävla tomten som hade den ultimata lösningen på hur jag skulle
göra!! Leffe skötter sig nu exemplariskt, vågar ju inte annat då
husse är såhär sne!!!
Ett stort problem med att jobba i uniform är att man inte riktigt kan
ta tag i och korrigera hunden som man ibland kanske vill och behöver
utan det måste skötas extremt snyggt och fint då man ju har allas
ögon på sig, har man då en liten djävul som Leffe så blir detta
ibland jobbigt!!! Nu har det i och för sig gått extremt positivt
framåt sedan jag fick ta med mig Leffe som provhund för ca 1 månad
sedan, jag vet att detta kommer att bli bra (försvinna) men det är ju
tyvärr inte att bara trycka på en knapp!!! Vi jobbar vidare!

En liten snabbtitt på veckans löpträning såhär långt kan visa
på 2 st kvalitetspass, Tisdag blev det fartlek och Onsdag 12*400 m
intervaller. Torsdagen bjöd på 8,7 km lätt distans. Totalt ca 45 km
på veckans 4 första dagar, ca 25 av dessa i högre fart:) imorgon/
idag blir det vila för att sedan köra ett 10 km lopp i Åkersberga
på Lördag.

Nu är det dags att jobba på lite:-)

måndag 7 juni 2010

Väntar på varmvatten!!!:(

Sitter nu här med intorkad svett efter att ha varit ute på ett lättare distanspass, 8,7 km. Har efter dagens löprunda hunnit med att äta en lunch, allt i väntan på att vi skall återfå vårat varmvatten!!! Anledningen till att vattnet är borta beror på ett större arbete med föreningens vattensystem, dock så har det utlovats att vattnet bara skall vara avstängt mellan kl. 08-13 - DETTA GÄLLER TYDLIGEN INTE IDAG:(

Annars så har jag idag varit ute på jobbets hundträning i Kista, uppgång tidigt (kl.07) för att träna hund hör inte till vanligheterna den dag då jag skall kliva på en jobbvända men idag så gjorde jag ett undantag. Såhär i efterhand så kan jag säga att jag är riktigt glad över att jag åkte ut, det gick RUSKIGT BRA idag!!:-) Vi körde grupplydnad, platsliggning och skydds i massor! Allt gick riktigt bra och jag börjar nu verkligen känna att vi är klara för att göra en riktigt bra uppkörning, när det blir är ännu inte 100 bestämmt men det kommer att bli innan min semester börjar (28/6).

Ikväll är det alltså dags att kliva på och jobba lite igen, 4 nätter är vad som väntar innan en ny 5 dagars ledighet kan inkasseras (bara 12 jobbnätter kvar till semestern nu:)).

Kan väl lite kort även nämna vad som hände igår, det går rätt snabbt eftersom det inte var så mkt;) Jag drog i solen och värmen ut på ett långpass, 26,7 km i blandad terräng på för mig till stora delar nya vägar här i Väsby. En skön och rolig runda:)
Resten av dagen ägnades åt att ta det lugnt, han med att köra lite uppletande med Leffe samt att kolla in en film som inte var sådär jättebra och så givetvis lite tennis:)

lördag 5 juni 2010

Sommarfint här hemma!:-)

Ännu en 2 dagars utan blogginlägg, då är det dags att ge sig på en kortare återblick på dagarna som gått:

Torsdag:
Efter avslutad skogsrunda med alla hundarna så packade jag in mig själv och Leffe i bilen för att, via lite småstopp, bege oss ut till Botkyrka brukshundklubb. Efter att jag hade satt i mig en pastasallad (kyckling) i det underbara sommarvädret så var det dags att göra lite nyta, träna hund med jobbet! Detta träningspass hade 2 st fokus, platsliggning och skydd!!! Just denna dag så gick allt för j..la bra!:-) Hade detta varit en uppkörning så hade det gått galant, bara hoppas att detta är Leffes nya nivå som han skall ha som lägstanivå!?
Påvägen hem blev det ett stopp för att handla med lite mat (ICA Maxi) och väl hemma igen så blev det ett lättare distanspass. Benen och kroppen kändes så pass pigga och fräscha denna dag så jag valde att släppa på lite mera allt eftersom, 10,5 km blev det totalt och ett snitt tempo på 4.15 min/km:)
Jag är egentligen inte så förtjust i att springa så sent på eftermiddagen/ förkvällen som detta pass (och även Fredagens pass) blev utan jag vill helst köra under förmiddagen då jag upplever det som lite segt och motigt att komma ut efter en heldag med diverse aktiviteter. Det som jag nu upptäckt som positivt med att komma ut senare är att kroppen är mera vaken, pulsen blir lägre, kvällens middag smakar ännu bättre;) Just nu så kommer det att bli en fortsättning på lite senare pass, måste helt enkelt prioritera ner min löpning lite för att få till Leffes uppkörning!
Kvällen bjöd på jordgubbar & glass, arga snickaren m m.

Fredag:
Denna dag började med en egen runda med Leffe, måste ju få egenkvalitet (ordning och reda;)). Mitt i denna rundan så stannade jag och körde lite uppletande, måste få till detta för honom nya moment så att han fixar det. Det svåra för honom (och de flesta andra hundarna som inte kan) är att efter ha hittat första föremålet även maxa ut och leta upp föremål nr 2, 3, 4, 5 osv. Nu kör jag bara med 2 st föremål som jag tydligt visar för Leffe att jag lägger ut, allt för att få ett så högt tempo som möjligt! Igår så körde jag detta 2 ggr och första var lite tveksam medans 2:a var riktigt bra:-)
Efter morgonens hundtid så var det dags att fixa lite (måste göra saker), ner till banken, vidare till blomsterhandlaren (vid Centrum) och Plantagen. Efter dessa stopp så var bilen fullpackad med blommor och jord! Dags att ge sig hem och plantera alla sommarblommorna:-)
Jag och Madde ägnade i stort sett hela eftermiddagen åt att plantera sommarblommorna och att städa uteplatsen samt klippa gräset på farmsidan (skulle behövt en lie!!!), OJOJOJ vad det blev fint och hemtrevligt!!!:-) (blider kommer senare).
Även denna dag så blev det ett lite senare distanspass (senare än brukligt), idag hamnade det på 11,5 km (4.27 min/km). Återigen var det mkt pigga och löpglada ben som gillade att sticka ut på en löprunda, idag så valde jag dock att löpa med handbromsen i;) Pulsen börjar nu hitta tillbaka till den låga nivå som den hade under dessa pass innan min (j..la) hjärtmuskelinflamation, snittpulsen hamnade på 136 (max 145). Känns underbart att vara påväg tillbaka på allvar igen, nu skall jag nog kunna pressentera lite mera fartpass för benen den kommande veckan, skall bli kul och spännade att se vad de tycker om detta!?
Kvällen blev lugn, friidrott på TV:n följdes av att kolla på Talang 2010 finalen (inspelad).

Idag så kommer det inte bli någon Stockholm marathon för min del, har ju annars varit ett årligen återkommande inslag i min löpning de senaste 4 åren (skulle varit 5 årsjubileum i år). Detta har ju dock ingenting att göra med min långa sjukperiod att göra utan detta hade jag ändå planerat att skippa detta (och troligen även nästa) år, vill prioritera de kortare distanserna istället nu ett tag!:) Måste dock erkänna att det känns lite tommt att inte vara en del av detta marathonlopp nu när man hör att snack om det på morgontv:n (TV 4).
Nä, idag blir det aktivering av hundarna och för övrigt en lugnare dag där man kan njuta av ledigheten. Ett lättare distanspass skall också klämmas in:)

onsdag 2 juni 2010

Ledig!!!:-)

Ja, det har blivitt lite dåligt med inlägg de senaste dagarna. Jag har helt enkelt inte orkat/ haft tid att prioritera tid vid datorn under dessa jobbnätter.
5 nätter har nu avverkats på jobbet, 5 st reletivt lugna nätter med extremt mkt hundträning:-) Fan, jag måste ju se till att få lille Leffe klar för uppkörning och detta helst innan dess att jag går apå semester (28 juni) och det finns inga genvägar utan bara hård träning!!!

Om jag skulle ge mig på en snabb resume om dagarna som gått sedan senast,

Lördag: Ett lite småstressat träningspass på 8,7 km innan jobbet, ont om tid då helgnätterna bjuder på längre arbetstider (12 timmars). På jobbet så fick jag börja med ett minst sagt udda uppdrag, jag fick in en störning i form av lösspringande KOR (!!!) nere kring ett av mina bostadsområden i Akalla. Med hjälp av en KOllega (;)) så valade vi dessa till en hage i närheten, kul och udda grej i solskenet.
Utöver denna koincident så var det lugnt hela natten vilket gav tid till att slipa lite (mkt) på Leffes lydnad samt lite annat smått och gott:-)

Söndag: Denna dag han jag med ett lite längre distanspass innan jobbet, 16 km. Jag hade denna natt bara 11 timmars arbete vilket gav utrymme till mera träning men då jag var så j..la trött på morgonen när jag kom hem så valde jag att ta lite sovmorgon och skippa planerna på långpass, tanken var långpass men fick bli ett längre distanspass istället.
På jobbet var det åter igen lugnt, detta innebar ännu mera träning för Leffe och mig. Denna träningsnatten kryddades med ett spår:-)

Måndag: Återigen en natt med längre arbetstid (12 timmars) slutade med ännu ett småstressat kortare distanspass, 8,7 km.
På jobbet som vanligt riktigt lugnt, jag försöker att rota igenom varje litet skrymsle och vrå i mina områden men det är helt enkelt lågsäsong på busfronten;)

Tisdag: Fick för mig att köra ett spontant kvalitetspass innan jobbet:) Kände när jag drog ut att benen var ganska så pigga vilket gjorde att jag valde att dr upp till Vilundaspåret och köra lite progressiva terrängvarv där, detta spåret är GRYMT kupperat och krävande för benen:-) Jag körde här 4*1,5 km/varv med mkt lyckat resultat. Skönt att få slita lite när benen tycktes vara sugna på det:-)
På jobbet inget nytt utan ännu en lugn natt med hundtränande.

Jag misstänker att Leffe kommer att sova hela denna dagen nu efter att jag först var i Fliken på hundläger, Tisdag- Torsdag och sedan jobbade Fredag tills imorses, en riktigt tuff period för lillen. Det roligaste av allt är ändå att han håller ihop otroligt bra och orkar med allt detta, han tar åt sig av all träning på helt rätt sätt trotts att det blir så mkt. Nu blir det extremt lugnt idag för att sedan kasta sig iväg till jobbets hundträning på Botkyrka Bhk imorgon:)