Tufft beslut!!!

Det är med oerhört splittrade känslor som jag nu skriver dessa rader, får tårar i ögonen bara av att sitta hör och tänka/ skriva om det som väntar om inte alls lång tid:(
Att ha hund är många gånger jobbigt men över lag är det helt underbart, just på grund av alla dessa underbara stunder så känns dagens tuffa beslut så jävla tungt och smärtsamt:( Vi har idag bokat tid för att släcka våra 2 tro tjänares liv och låta dem få springa vidare i himmelen, Bonzo och Svinto kommer att få somna in inom en väldigt snar tid. Vi har våndats fram och tillbaka länge nu, vi vill inte att de skall behöva gå ner sig fullständigt och få ont innan de skall få somna in, att få somna in medans det fortfarande finns nån värdighet kvar hos de gamla gubbarna är vad vi strävat efter att de skall få göra. Hur fan vet man när det är dags, när är det för tidigt eller för sent!?
Att vi väljer att släcka livet för båda samma stund har hela tiden varit ett självklart mål, de är tajtare än vad 2 bröder någonsin hade kunnat vara, de har ju i stort sett levt hela sina händelserika liv tillsammans (trotts att det skiljer 10 månader) hos oss. Bonzo är nu 12 år 3 månader och Svinto 11 år 5 månader, det är fan respekt:)
Nu kommer de dock inte bli så mkt äldre, men jag kan lova att de för alltid kommer att leva vidare i våra hjärtan och våra minnen!

Vi kommer nu göra allt vi kan för att ge dem ett par underbara sista dagar med oss, älskar dem så sjukt mycket och vill inte se dem lida varpå detta ändå känns som ett bra men ack så tungt beslut......

Hemma igen! Nya tag!!!

Lite sent att avisera sin hemkomst när vi varit hemma sedan i Lördags kväll/ eftermiddag, men har ju inte tagit mig för att blogga nu på et par dagar så det är väl ändå dags;)
Vi stannade alltså kvar i Jönköping till Lördag, Fredagen bjöd på mängder mer bus!!! Först åkte vi in till A6 köpcenter där vi möte upp syran med sambo och barn, mängder av bus med Felicia bjöds det på innan det var dags för ett litet lunchsova uppehåll för den lilla busungen. Vi åkte ut till campingen för att rasta och bada hundarna innan det återigen var dags för en massa bus, syran med familj kom ut till campingen varpå jag och Flisan kunde springa och busa i mängder (som värsta träningspasset!!!;)):-)
Fredagskvällen bjöd på grillat och slappande.

Lördagen bjöd på nedmontering och hemresa, tyvär så bjöds jag även på en irriterad hals och en mathetskänsla:( Resan hem gick bra, vi tog det mkt lugnt och stannade till flertalet gånger, väl hemma så tömde vi stora delar av vagnen innan jag körde och ställde upp den på en tillfällig plats lite närmare hemmet.
Måste ju bara nämna vad jag mötes av hemma i brevlådan, ett nytt schema från Securitas låg i lådan. Jag var ju helt inställd på att börja jobba idag Måndag kväll, men nu får jag inte göra detta och då menar jag verkligen att jag inte får det! Jag har får 2 st arbetstidsförkortningspass inlaggda, Måndag och Tisdag är jag ledig och kan fortsätta njuta:-)

Igår Söndag var det fortfarande en irriterad hals och en lätt matthet, ingen träning på hela 3 dagar alltså:( Dagen ägnades åt hunpromenader, friidrott, betala räkningar, töma det sista i husvagnen (ställer snart av den för i år:( ) och lite annat småfixande. Insåg att det är rätt skönt att ha fått 2 bonuslediga dagar så man hinner fixa lite här hemma med.

Idag måndag så finns det lite att stå i, jag skall snart sätta fart och ge mig ut på jobbets hundträning. Sedan så skall husvagnen besiktigas, träna vet jag inte om jag kan göra idag heller då näsan rinner och halsen inte känns hundra bra idag heller:(
Dagens stora grej är dock att nu är det dags att ta tag i formen/ vikten igen!!! Semester är bra och god på många sätt, men det sätter sig dock lätt ett eller ett par extra kilon under denna tiden;( Nu har jag sakta men säkert de senaste åren lagt på mig lite åt gången, detta skall nu tas bort!!! Jag har sakta gåt från 82-83 kg till nuvarande 89 kg (190 cma lång)!!! Idag är det projekt viktväktarna och avsockring som gäller igen, gjorde ju detta 2003 eller om det var 2004, då gick jag ned från 110 kg till 82 kg så det är ju inte riktigt lika illa nu men om jag inte gör detta 100 %-igt så kommer det snart att trilla över 100-ingen igen!!!:(
Nu kör vi!!!:-)

Ännu mera bus!:-)

Igår var det regn och rusk här i Jönköping, men vad gör det när man har en massa solstrålar som livar upp livet!?:-)
Under morgonen/ förmiddagen blev det som vanligt hundarnas tid, just igår innebar det en busrunda i skogen som följdes upp av en 9,3 km löptur tillsammans med Leffe. Efter detta lite lunch och sedan ut och fara, ett besök i lite affärer vid A6 köpcentrum.

Nu var det dags att bege sig hem till syrran för att busa lite med Felicia och Oliver, busa lite är en klar underdrift!!!!:-) Det är helt otroligt vilken energi det finns i dessa små liv!:-)
För att göra kvällen ännu bättre som kom även mina föräldrar över på besök :)

Idag vet vi inte riktigt vad dagen har att bjuda på? Spånade lite lätt igår om att utnyttja den oändliga skogen runt omkring oss, ett par spår åt hundarna kanske skulle uppskattas. Sedan kanske det blir lite fiske, en löptur måste jag få till också, får se om vi ger oss in till Jönköping nått eller inte. Nu blir det lite mera kaffe så att man vaknar till liv=)

Busig dag:-)

Igår blev det äntligen ett lite längre löppass, 15,2 km avverkades (1.06.59) då jag testade att springa runt Lovsjön. Då det bara mätte 7,6 km per varv så valde jag att köra 2 varv, progressivt givetvis;) Det jag kunde konstatera är att jag tappat MÄNGDER!!!!:( Frågan är nu hur jag skall kunna hitta nått som är i närheten av dräglig form till Stockholm halvmarathon 17:e september!?!? Hoppas på att det hjälper med att komma tillbaka till verkligheten och tappa några semesterkilon, blir på Måndag det - Nu fortsätter jag njuta av semester:-)

Efter avverkat löppas, innan var det hundrastning och fiske, så blev det sommarens/ säsongens överlägset kallaste dop/ bad. Denna lilla sjön ser så skön och inbjudande ut, men herre j..lar vad kallt det var!!!! Gjorde det endast för att sällskapa hundarna i deras simtur, dock tyckte t o m de badtokarna att det var så kallt så de gav upp väldigt snabbt, DÅ ÄR DET KALLT!!!!!

Efter lunch och lite annat smått och gott så drog vi till syran för att träffa dem och busa lite (läs MKT) med Felicia och Oliver, när vi kom dit så var syran ute med de små busungarna. Felicia vinkade in oss och sken som värsta solstrålen:-) Efter lite bus och mys så TVINGADE Felicia mig sedan att skriva det ni ser på bilden, observera att det var under STORT TVÅNG jag gjorde detta!!!!;-)
Som svar på denna texten, direkt utanför deras dörr, så lade deras 5-åriga granpojk en handskriven lapp i brevlådan - "HV71 är Bäst" stod det på den! Stackars liten pojk att inte veta bättre, läge för ett samtal till Soc!?;-)

Efter flera timmars bus och fika så bar det av ut till campingen igen, en lugn kväll med grillning och radiosport lyssnande:)
Idag blir det ännu mera bus med mina små systersbarn, även mina föräldrar kommer ner och hälsar på:-)
Måste ju även berätta att jag STOLT fått äran att bli Gudfar till lille Oliver som skall döpas i September, stolt morbror!!!!!=)

Semesterns bästa plats!:-)

Befinner oss på vår sista anhalt för denna semestern, Lovsjöbadens Camping utanför Jönköping är det som gäller nu ett par nätter. Detta är den överlägset bästa platsen vi haft denna semestern, kan i stort sett kliva direkt ut ur förtältet för ett dopp i sjön, kan nästan hålla ut metspöt ur förtältet och nå ner till sjön:-) Visst att Mörudden på Hammarö (Karlstad ) var j..ligt bra på alla sätt, Trosa Havsbad likaså, Aspen i Lerum låg ju även den grymt bra (lite sjaskiga granar bara), Smålandstenar höll även den mkt bra klass men som sagt så är detta den överlägset bäste platsen:-)

Igår så var det en resedag, packa ned allt för att åka ca 10 mil och sedan upp med allt igen, detta gick dock lätt och smidigt:) Vi börjar få rutin på detta nu;)
Innan vi drog från Smålandstenar så han jag med ett lättare distanspass, 8,7 km (37.40).
Idag blir det att ta det lugnt under förmiddagen, allt för att samla krafter inför eftermiddagens bus med Felicia och Oliver (mina systersbarn);-)

Går in på sista veckan!

Idag inleds sista semesterveckan för denna säsongen, snart är det dags att anpassa sig till verkligheten igen;) Har varit från hemmet i ca 3,5 vecka nu, spännande att se om men känner igen sig!?;-)

Den gångna helgen har vi haft campingen i Smålandstenar som bas, denna lämnar vi idag men mer om det snart.

Tänkte göra som senast och bildblogga lite först:)

Bild 1 (Fredag): Regnade en hel del under dagen. Dagen ägnades åt fiske, bad och ett segt löppass (8,7 km).

Bild 2 & 3 (Lördag): En social dag som tillbringades helt med Madde, Brorsan och mina föräldrar. Vi var ute och handlade lite innan det var dags att äta ute, Jesper fick tag på en Värsting Hamburgare!!!! Han även med en MKT Prestigefull minigolf, SJÄLVKLART var det JAG SOM VANN!!!=)
Morgonrundan med hundarna gick både Fredag och Lördag t&r brukshundklubben, där blev det ett bra lydnadspass per dag:-)
Han även med lite fika, kortspel m m, en mkt trevlig dag/ dagar.

Bild 4 (Söndag): Tidig uppgång (05.30) och avresa till High Chaparal där Bruks SM pågick. Vi var där och kollade in skyddet samt träffade lite goda vänner:-) Kan bara säga att det var överlägset bästa skyddshunden som blev Svensk mästare, vilken j..la kioskvältare!!! Lyckades fälla figgen vid inte bara ett moment utan vid 3 st !!!!:-) Det var grymt att se denna hund, de andra hamnar lite i lä på min ögon/ minneshinna=) Längtar tills man kan så återuppleva detta på film:-)
Tillbaka på campingen blev det en långis/ busrunda med hundarna, jag han med att simma (35 min) innan badet stängde, det blev lite förberedande plock inför dagens vidare resa samt att vi gick in till centrum och tog en pizza:)

Idag så är det dags att dra vidare till semesterns sista anhalt, Jönköping står som mål!:-) Vi kommer spendera 3 eller 4 nätter där, träffa på mina systersbarn och busa lite:-)

Resan går vidare:)

Bild 1 & 2(Tisdag): Roade oss med en promenad i Slottsskogen, självklart blev det även ett prestigefyllt möte på äventyrs golfbanan! J..ligt roliga banor:-)

Bild 3: Resultatet i golfen!!!:-)

Bild 4 (Onsdag): Resan går från Göteborg till Smålandstenar via Lager 157 i Gällstad (klädd outlett).

Smålandstenar är var vi nu befinner oss, anlände Onsdag eftermiddag och har sedan dess hunnit med att avverka en heldag på GeKås i Ullared (igår Torsdag):-)
Igår kväll anlände även mina föräldrar samt att brorsan mötte upp oss (och hängde på från) Ullared, här lär det bli mkt fiske och bad innan vi på Söndag drar till High Chaparal för att kolla in skyddet på Bruks SM (hund):-)

Semestern går vidare!:-)

För enkelhetens skull får det bli en blogg i form av bilder:)

Bild 1 (Lördag): Blev ett besök på Liseberg under gångna helgen, jättekul och JÄTTEblött (Flumeride):-) 5 kampen vanns dessvärre av Jesper som tjuv tränat hela sommaren inför vårt besök;) Spökhus, chokladhjul och åkatraktioner avlöstes på löpande band:-)

Bild 2 (Söndag): Leffe äter frukost ihop med oss grabbar i förtältet, han visar väl att han också blir trött av springandet, även om det bara blivit lättare underhållande löpning så har Leffe varit med på i stort sett alla pass:-)

Bild 3 (Söndag): Nya dämpare och fjädrar monterades bak på bilen, tur att man har en lillebror som kan det där med bilmekande:-)

Bild 4 & 5 (Måndag): Värsta grymma skyfallet i Göteborg under natten och morgonen, blev affär besök denna dag:-)

Semesterresan går vidare:-)

Igår förmiddag lämnade vi Hjo efter nästan en veckas besök där, som vanligt var det riktigt skönt att få komma hem lite:-)
Resan gick nu ner till Göteborg där vi landade på Aspen Camping i Lerum vid ca kl. 15. Som vanligt då vi rullar in med husvagnen på ny ort så möttes vi av strålande solsken och klarblå himmel, 22-23 grader:-)
Här nere i Göteborg är det tänkt att vi skall roa oss tillsammans med brorsan, exakt vad det blir får vädret vara med och avgöra. Idag är planen ett besök på Liseberg=)
Igår var brorsan här och grillade med oss, satte och pratade en massa skit i förtältet till sena kvällen. Då det inatt var så kalt och fuktigt så bäddades det ned även bak i vagnen, Bonzo och Svinto fick flytta in från förtältet till värsta lyxbädden inomhus=)

Om jag skulle roa mig med en liten återblick och summera träningen sedan senaste inlägget här i bloggen så blir det ganska så lätt då det just nu är katastrofalt dålig träning jag bjuder på:( Semesterfirandet har tagit över min kropp på alla sätt, jag äter gott och mår gott men tränar för oseriöst för att nå någon framgång!
Veckans träning såhär långt:

Måndag, 12,3 km distanslöp
Tisdag, 12,6 km distanslöp
Onsdag, 7 km distanslöp
Torsdag, ca 3000 m simning (1 timma 1 minut)
Fredag, vilodag/ resedag

Skulle verkligen behöva få till ett långpass snart igen men vet fan inte när jag skall hinna!? För mycket semesternöjen väntar ju, nä det får helt enkelt bli underhållande träning även resterande av semestern. Formen får jag helt enkelt ta tag i när vardagen kommer tillbaka, nu fortsätter jag att njuta=)

Måste bara.......

Lägga till denna bild från i Lördags, Madde tog denna då jag kom tillbaka från löpturen med Leffe. Belöning för bra sprunget!=)

På Busäventyr i Hjo!:-)

Sedan i Lördags morse så har det varit dött här i Bloggen, i verkliga livet har det varit allt annat=)
Nämnde ju i Lördags att vi skulle montera ned förtältet för att slippa göra detta i Söndagens regn, det hela slutade med att vi, efter att ha fiskat (metat småfisk;)), rivit tält, sprungit och simmat hundarna ätit m m, fick ett ryck och packade in allt i vagnen och drog till Hjo på Lördag kväll istället för Söndag morgon/ förmiddag. På detta sätt tjänade vi ju en dag:-)
Söndag och Måndag här nere i Hjo har inneburit massor av bus och lek med syrrans barn Felicia (2 år) och Oliver (2 månader), man blir själv som ett barn på nytt=)

På träningsfronten bjöd Lördagen på en lättare 7 km tur med Leffe, Söndag blev det 10 km själv och igår Måndag blev det 12,3 km med Leffe. Gemensamt för alla dessa träningspass är att de, trotts att jag kört mkt lugnt, känt mig seg som fan!?!? Känns inte som att jag har någon kraft eller energi alls i kroppen/ benen, jag borde ju tvärtom ha mängder av detta då jag ju kört rätt lugnt sedan semestern satte igång, gemensamt är även att ansträngningen under dessa känns mkt högre än vad den borde vara! Pulsen visar dock på att det är jätte lätt!?!? Jag fattar ingenting av detta, är väl bara att köra på och hålla igång för att ta tag i formen på allvar när semestern är slut men dit är det ju Låååååååångt!!!:-) 3 veckors ledighet kvar att njuta av!=)

Intervaller eller nåt.......

Igår var första dagen utan hundträning här i Karlstad/ Hammarö, en välförtjänt och välbehövlig vilodag för hundarna. Faktum är att Torsdagens skyddsträning, mkt lyckad sådan, var sista passet vi körde för detta besök då vi ju drar vidare på nya semesteräventyr imorgon (till Hjo). Det har varit en helt otroligt bra och givande vecka med riktigt bra träning, tack till er alla som varit med och ett extra stort tack till dig Patrik!!!=) Var så säkra allihop, vi kommer tillbaka!!!=)

Igår var även första dagen med sämre väder, regn i stort sett hela dagen och kvällen, detta gjorde att jag fick ett spontant infall att köra ett intervallpass. Vet egentligen inte om jag kan kalla det intervaller då det var så dåligt:(

"Blev ett spontant intervallpass, 6*1000 m - pj 300 m + 2000 m (pj 500 m innan).

4 km uppvärmning

3.41 / 1.29
3.43 / 1.40
3.45 / 1.42
3.44 / 1.47
3.46 / 1.39
3.44 / 2.31 (500 m)

7.56 (3.59, 3,57 - 2000 m)

Tung och trög känsla idag, inget planerat pass utan det kom spontant då jag kände att jag var tvungen att köra lite fart (även om det skulle bli dåligt). Skumt att benen och kroppen uppfattade detta som jättejobbigt när pulsen var så jättelåg, klarade inte driva upp den!
Passet kördes utefter Klaraälven vid Skoghall, Gps:n stod för sträckmätningen.

Snittpuls 142, Max 159
Sträcka totalt: 16 km"

Skäms nästan att skriva om det passet, men detta är väl semesterformen som visar upp sin sämsta sida!?;(

Eftermiddagen bjöd på en shopping runda inne i Karlstad, strosade omkring i affärer samt fikade lite:)
Kvällen ägnade vi sedan åt lite fiske, metade i älven, ingen vidare fiskelycka men avkopplande och skönt:) Även lite kikande på friidrott han jag med:)

Idag planerar vi att montera ned förtältet under eftermiddagen/ kvällen, de hotar ju med regn och rusk imorgon meddans det skall vara sol och torrt idag. Utöver detta får vi se vad dagen bjuder på.

Terränglöpning & Räkfrossa:-)

Gårdagen bjöd på ännu en trevlig dag med vackert väder, soligt och varmt som f.n:-)
Morgonen/ förmiddagen såg i stort sett ut som den gjort sedan vi kom hit till Hammarö/ Karlstad, lång och lugn uppstart följt av hundrastning och sedan en löptur:) Igår blev det ännu en dag med en lite annorlunda löpvariant, tar detta från min träningsdagbok:

"Ännu en dag i stekande sol, lite svalare med bara ca 25 grader!
Valde idag att springa på vandringsleden som går förbi här vid Möruddens Camping, mkt knixigt med rötter, stenar, klippor, dyhålor, upp och ner m m. Kul att ge sig ut på nya äventyr nu när man inte riktigt vill/ kan lägga tiden på för seriös kvalitetsträning. Jobbigt, men mest kul, pass där man hela tiden fick vara med och parera vart fötterna sattes ner. "
Totalt blev det 9 km på 42.55, tiden avslöjar en hel del om terrängen;)

På detta följde duschen och sedan bar det av till Skoghall C för att köpa med lite mat att äta vid Hammarö Bhk, ännu en dag med hundträning:-)
Igår blev det dock lite lugnare på träningsfronten, satte mest och snackade skit med Patrik och Madde meddans Bonzo & Svinto fick vara ute och roa sig med Patriks schäfertik Morra, där njöt de gamlingarna=)
Träningsmässigt han jag med 2 st lydnadspass med Leffe, första körde vi igenom hela (lilla) registret, andra passet blev det platssittning, plattsliggning och kryp. Gick riktigt bra på alla plan, detta trotts (eller tack vare?) en rejält trött herre/ pojke i värmen;-)

När vi var färdigtränade för dagen så bar det av till campingen, dags att snygga till sig lite då det stod Räkfrossa på kvällens program! Räkfrossan avnjöts på Restaurang Bryggan här vid campingen, herre j..lar vad räkor det åts;-) Gott och fruktansvärt trevligt var det att sitta på uteserveringen utmed vattnet och bara njuta av god mat och Maddes sällskap<3

Resten av kvällen satte man och jäste i förtältet:-)

Idag får vi se vad dagen har att bjuda på? En löptur skall det väl bli, funderar i och för sig på att cykla istället då jag känner att högre benhinna ömmar lite, får se hur det blir!?
Även ett skyddspass hoppas vi hinna med under dagen. Utöver detta får vi helt enkelt se vad dagen har att ge, det är ju Semester!!!:-)

Börjar bli bortskämd:-)

Om man kan bli bortskämd av för många trevliga dagar så ligger jag nu helt klart i riskzonen för detta!:-)

Igår bjöds det på sovmorgon följt av skön frukost i förtältet, hundrastning och sedan en av mina naturskönaste löprundor någonsin!:-) Strålande solsken, över 30 grader, så valde jag att plocka med mig Iphonen för att kunna fota lite av denna underbara tur. Sprang ner till Lillängshamnen där jag svängde ut och sprang på klipporna utefter vattnet, inte dragna löparspår (obanad terräng) men vad gör det då det är så otroligt vackert och stärkande för kropp och själ=) Totalt blev rundan på 12 km.

Efter en lunch så bar det av till Hammarö Bhk för lite spårning, fika meddans spåren låg till sig:) Mitt, eller rättare sagt Leffes, spår var lagt av Patrik. Det var ett mkt trevligt ängsspår med många nya klurigheter, Leffe löste ändå detta riktigt bra. En pinne glömdes bort men över lag spårade han på riktigt bra. Mest imponeras jag ändå av att Leffe skötte sig så bra när Patrik (hans skyddsfigge) gick med i spåret, inte ett enda tecken på dumheter där!:-) Skönt för vårt självförtroende!:-)

Efter avslutat spår drog vi ut till Forshaga för lydnads och skyddsträning. Körde igenom ett rätt bra lydnadspass i den stekande värmen, mest positiva (förutom att han gick riktigt bra) var att trots den nya platsen, nya hundar runt omkring m m, så kunde vi ändå bara gå rätt in på planen och köra på med fullt fokus och samarbete:-) Självförtroendet är med stormsteg påväg uppåt igen!!!:-) Körde Linförighet, Fritt följe, hopp, Inkallning, Framförgående och kryp.

Efter liten fikapaus så drog vi igång med skyddet. Jag körde första vändan lite sektorövning och ett par inskick i korg, såg riktigt trevligt ut med mkt bra stötar:-)
Pass 2 körde jag korgtransporter med överfall, gick bättre än väntat då jag trodde att det skulle varit för hett och ofokuserat hos Leffe. Leffe gick faktiskt riktigt bra=)
Utöver mina 2 skyddspass så fick jag även lära mig lite mera om figgandet, riktigt kul att hjälpa till och att få lära sig lite nytt. Kanske skulle man försöka utbilda sig till Figge, de växer ju inte precis på träd;-)

Väl färdig tränade så stannade vi till och åt lite inne i Karlstad innan vi återvände till campingen för ett underbart skönt kvällsdopp tillsammans med Nelly & Leffe, gamlingarna fick sin simtur tillsammans med Madde under förmiddagen (simmar de kvällstid så torkar de aldrig).

Detta var lite om vår kanondag:-) Idag får vi se hur dagen artar sig, kommer bli hundträning, löprunda (hoppas jag) och kvällen skall få bjuda på Räkfrossa!!!:-)

(Bild 1: Tagen under löprunda på klipporna, Bild 2 & 3: är tagna vid gårdagens kvällsdopp ca 21.30 igår kväll)

Ännu en Trevlig dag!:-)

Denna semestern har verkligen inletts på absolut bästa tänkbara sätt!
Igår var ännu en dag med underbart vackert sommarväder, ca 30 grader och sol från en klarblå himmel:-)
Gårdagen bjöd på mkt nöjen, 10 km lätt progressiv löpning under förmiddagen, följdes upp av hundträning på Hammarö Bhk från kl. 13 till strax efter 20 med mkt trevligt sällskap:-) Körde 4 st skyddspass, mkt jobb lagt på transporter med och utan korg, tolerans övningar, inskick i korg, fasttagande i korg, ja mkt nötande blev det:-) Han även med ett bra lydnadspass samt att hjälpa till att figga (följde instruktioner):-)
En mkt trevlig heldag på klubben avrundades sedan med att vi, när vi, kom till campingen gick ner och tog ett kvällsdopp i solnedgången:-) Ångrar så att inte kameran var med vid detta kvällsdopp, underbart vackert att se den lila himmelen, spegelblanka vattenytan och samtidigt simma mot solen - Det kallar jag semester!!!:-)

Idag blir det som det verkar ännu en kanondag med vackert väder, löpning, hundträning, garanterat bad och bara njuta och umgås med trevliga vänner:-)

Funderingar kring Semesterträningen!

Har gått och funderat lite fram och tillbaka, nu även fattat ett beslut ihop med Madde, när det gäller löpträningen nu under semestern. Anledningen till funderingarna är hur de senaste årens semestrar sett ut, jag har då strikt följt de träningsskisser jag fått, detta har inneburit att jag sökt upp löparbanor för intervallkörning, varit ute på lååååånga långpass m m. Problemet med detta är att jag oavsett väder eller vart vi varit har satt kvalitetspassen som nr. 1 de dagarna de stått i skissen, halva dagen kan ha gått till min träning för att jag sedan skall vara trött och vilja göra lugna aktiviteter. Efter mitt långa (ofrivilliga) uppehåll med hjärtmuskelinflamationen förra året så har jag insett att jag ibland får/ skall prioritera ned löpningen till förmån för sociala aktiviteter med vänner och familj:-)

Beslutet jag tagit innebär att jag kommer träna mer spontant efter hur dagarna ser ut, inte efter vad som står i skissen. Till exempel igår då det var ca 30 grader och strålande solsken, i skissen stod det långpass på ca 2 timmar 15 min. Jag valde att köra ca 1 timma 30 min istället vilket innebar att jag kunde vara tillbaka mkt tidigare och mkt piggare, badplatsen kunde intas mkt tidigare ihop med Madde och hundarna:-) Denna lilla förändring kanske låter väldigt liten, men igår innebar detta att jag fick mkt mera lugn och njutning i hela dagen:-)
Kommer inte längre, om inte dagarna verkligen inbjuder till det, ge mig ut på jakt efter löparbanor för intervallkörning utan det för bli mera spontant nu under semestern! Lite av Semester från strikt träning helt enkelt;-)

Och så lite om gårdagen då:
Förmiddagen bjöd på hundrastning och ett löppass på 20 km (1.32) i grym värme (30 grader) och solsken, hittade en naturskön runda t & r Karlstad. Under rundan passerade jag nått så passande som Sommarro!!!:-) Skönt och avslappnat pass, med mitt nytagna beslut i skallen.
Efter en lunch så bar det av ner till badplatsen med Madde, Nelly & Leffe (Bonzo och Svinto hade Madde redan badat med då jag sprang), underbart att bara ta en kort promenad och så är man på stranden, det är t o m så att vi får ta en omväg ned till stranden för att hundarna skall kunna hinna med att pinka:-)
När vi var fördigbadade bar det av till Hammarö Bhk för lite skyddsträning, träningen började på bästa möjliga sätt då det bjöds på glass:-) Under själva skyddsträningen jobbade vi vidare på korgtransporterna, jättetråkigt att titta på men j..ligt kul att träna då poletterna sakta trillar ned. Igår märktes att Leffe var delvis sliten efter mkt fysträning, dels har varit utan skyddsträning 2 veckor. Det var ljudligt vilket det i stort sett aldrig brukar vara, det var en husse som fick jobba hårt för att nå dit vi ville och till slut lyckades vi!:-) 2 bra pass blev det!:-)

Efter avslutat skydd blev det Pizza följt av en fiskekväll, gamlingarna fick vara med som sällskap. Rogivande men tyvärr inget napp:-)

Idag blir det, om vädret tillåter, dubbla skyddspass. Kör ett på dagen och ett på kvällen, om det inte blir 30 grader.