Intervaller eller nåt.......

Igår var första dagen utan hundträning här i Karlstad/ Hammarö, en välförtjänt och välbehövlig vilodag för hundarna. Faktum är att Torsdagens skyddsträning, mkt lyckad sådan, var sista passet vi körde för detta besök då vi ju drar vidare på nya semesteräventyr imorgon (till Hjo). Det har varit en helt otroligt bra och givande vecka med riktigt bra träning, tack till er alla som varit med och ett extra stort tack till dig Patrik!!!=) Var så säkra allihop, vi kommer tillbaka!!!=)

Igår var även första dagen med sämre väder, regn i stort sett hela dagen och kvällen, detta gjorde att jag fick ett spontant infall att köra ett intervallpass. Vet egentligen inte om jag kan kalla det intervaller då det var så dåligt:(

"Blev ett spontant intervallpass, 6*1000 m - pj 300 m + 2000 m (pj 500 m innan).

4 km uppvärmning

3.41 / 1.29
3.43 / 1.40
3.45 / 1.42
3.44 / 1.47
3.46 / 1.39
3.44 / 2.31 (500 m)

7.56 (3.59, 3,57 - 2000 m)

Tung och trög känsla idag, inget planerat pass utan det kom spontant då jag kände att jag var tvungen att köra lite fart (även om det skulle bli dåligt). Skumt att benen och kroppen uppfattade detta som jättejobbigt när pulsen var så jättelåg, klarade inte driva upp den!
Passet kördes utefter Klaraälven vid Skoghall, Gps:n stod för sträckmätningen.

Snittpuls 142, Max 159
Sträcka totalt: 16 km"

Skäms nästan att skriva om det passet, men detta är väl semesterformen som visar upp sin sämsta sida!?;(

Eftermiddagen bjöd på en shopping runda inne i Karlstad, strosade omkring i affärer samt fikade lite:)
Kvällen ägnade vi sedan åt lite fiske, metade i älven, ingen vidare fiskelycka men avkopplande och skönt:) Även lite kikande på friidrott han jag med:)

Idag planerar vi att montera ned förtältet under eftermiddagen/ kvällen, de hotar ju med regn och rusk imorgon meddans det skall vara sol och torrt idag. Utöver detta får vi se vad dagen bjuder på.