Karlstadläger Dag 3

Dags att summera ännu en dag med hundträning här i Karlstad (Hammarö), ännu en lyckad och rolig sådan:-)
Idag drog vi igång med träningen ute på Hammarö Bhk kl. 09.00, skyddsträning för hela slanten var vad som gällde denna dag!
För min och Leffes del så inleddes dagen med lite mer åt tjänstehållet, vi körde skydd i en källare (miljö) men fortfarande med stort fokus på att jag startar och släcker honom innan och efter själva angreppen! Detta gick riktigt bra och man kan ju lätt konstartera att Leffe inte har några som helst problem i miljöer och med belastning:-)

Pass 2 för våran del var nere på planen, nu var det dags för ett pass i munkorgen! Här gick Leffe på som bara den:-) Vi lade även här stor vikt på att jag hela tiden skall ha ordning och reda mellan momenten, känns som detta verkligen är A och O när det gäller Leffe (gäller nog i och för sig alla). Det som nu kördes var sektorövning och inskick i korgen.

Pass 3 och nu var det åter igen dags för lite röj;) Detta pass kördes återigen nere i källaren men för att spara figurantens arm/ axel lite så blev det med benskydd, attacken skedde alltås i form av spark! Detta var första gången för Leffe men det kan man ju inte precis tro då han small i precis lika bra som vanligt:-) Jag känner att jag helt klart kan vara trygg på jobbet med denna lilla krokodilen;-)

4:e och sista passet för dagen var återigen nere på planen och nu körde jag mkt linförighet med extren belöning, inskick mot figgen. Även detta passet var i munkorg och det gick riktigt bra:-)

Om jag skall summera dagens skyddsträning så får den mkt väl godkännt, det blir bara bättre och bättre för varje pass vi kör! Leffe köper detta med hull och hår och det känns som att jag nu har en mkt bättre kontroll på honom:-)

Efter avslutad skyddsträning, runt kl. 16.00, fick vi uppleva ännu mera av den otroliga gästvänligheten här i Karlstad då AnnaCarin Habel bjöd in alla på middag hemma hos sig:-) Grymt goda hamburgare (hemmagjorda) och ett mkt trevligt sällskap var en kanonbra avslutning på denna träningsdag!

Undrar hur man skall kunna tacka för all denna gästvänlighet och träningshjälp vi bjudits på under dessa dagar, och än är det ju inte slut för vi skall imorgon ut i sökskogen på förmiddagen och sedan köra skydd eftermiddag & kväll:-)

Kan ju bara upplysa alla er som vi nu tränat med att om ni har vägarna förbi hemma hos oss så skall vi göra ett försök att bjuda tillbaka lite!

Väl hemma i stugan igen så drog jag på mig träningskläderna för att jogga en runda och dröm om min förvåning då Leffe ställer sig på dörrmattan och vill hänga på, det fick han! 6 km lättare jogg avnjöts denna kvällen med start 20.40, lite tung i magen efter den goda maten men ändå rätt skönt:-)


Länk till mera av dagens bilder:
http://www.facebook.com/album.php?aid=250599&id=629384511&l=a3c7744705

Och gårdagens bilder:
http://www.facebook.com/album.php?aid=250317&id=629384511&l=053b2dab26

Karlstadläger dag 2! En oförglömlig dag:-)

Då är även dag 2 på detta hundträningsläger i Karlstad klar för summering, och vilken dag detta blev!!!:-)
Det är helt sjukt att det finns så mkt gästvänliga och trevliga människor som gör denna vistelsen 1000 ggr bättre än vad man någonsin vågat drömma om, då var vi redan innan vi åkte hit helt inställda på ett på sjukt trevliga dagar men det NI ALLA träningsvänner här nere bjuder på är omöjligt att tacka för i ord!!! Ni är bara helt underbara!!!
När jag skall försöka sammanfatta denna dagen så kommer ni alla andra förstå varför jag är så sjukt tacksam för all vänlighet.
Dagen började kl. 09.00 på Hammarö BHK med skyddsträning (och lydnad). Jag och Leffe körde på med bevakningar (tävlingsmässigt), lite inskick och ordning och reda i skyddet. Man märker att nötandet från igår sitter kvar och utvecklingen går åt helt rätt håll:-)
Vi körde på med skyddet fram till ca kl 14.00 då det var färdigtränat för hundarna för denna dag, nu var det hockey i Löfbergs Lila Arena som gällde. Färjestad - Skellefteå var dagens match, någonting som jag sett fram emot länge då detta var första gången jag fick se mitt älskade Färjestad spela på hemmaplan:-)
Matchen började riktigt bra fram till SAIK tog ledningen helt orättvist efter ca halva första perioden, detta rann sedan iväg till underläge 0-4 inför sista perioden:(
Sista perioden och avslutningen av matchen blev dock riktigt bra då FBK knaprade in till 3-4 genom 3 mål av Dick Axelsson:-) Då var det tryck i hallen vill jag lova, det var inte allt för långt borta till ett 4-4 mål men det gick inte idag, hade varit för bra för att vara sant!
Efter matchen blev det ytterligare ett besök i FBK shopen, 2:a för dagen:-) Sen så var AnnaCarin så jättesnäll så hon ställde sig i den långa kön till Fancourten för att få min matchtröja signerad, Jätte tack till dig AnnaCarin!!!:-) Dick Axelsson och Patrik Lund signerade tröjan:-)
Sen när vi gick ut för att gå till bilarna så kon dagens, ja årets höjdare!!! Patrik (vår skyddsfigge) ropade åt mig att komma med, han gick mot en sidoentre till LLA. Här smet vi in för att bli uppmötta av en kompis till Patrik som jobbar kring FBK. Nu fick jag komma med dit ingen egentligen får komma, in i spelarnas första omklädningsrum (bilderna är därifrån), vidare till omklädningsrum 2 med dusch och bubbelpool, ännu längre in i hjärtat med matrialrum, tränarrum, gym m m. Jag fick helt enkelt se allt!!! Och vet ni vad det största av allt med detta var!? Det bar att spelare och ledare fortfarande var där, vissa sprang till och med omkring näck i duschen. Jag fick här inne tröjan signerad av Nilstorp, Emil Kåberg och Rikard Walin:-) Hur tackar man för en sådan här rundvandring!?!? Jag kan bara säga att jag fan var skakis av upphetsning efter denna överraskningen en lång tid efteråt, är det lite smått än:-) Än en gång ett stort tack till dig Patrik!!!:-)

Detta var lite om denna dagen, imorgon väntar skydd hela dagen, hade hoppats på att springa en runda på morgonen men det inser jag nu att klockan är för mkt för att jag skall hinna upp till. Nu sovdax:)

Karlstadsläger Dag 1:-)

Nu är det väl hög tid för en liten summering av denna första träningsdagen i Karlstad (Hammarö).
Dagen började med att vi klev upp strax efter kl. 06.30 för att äta frukost och rasta av hundarna lite kort, när detta var fixat så bar det av till Bergviks köpcentrum där vi skulle möta upp förmiddagens träningssällskap. Då vi var ute i god tid så han jag med att shoppa lite i FBK shopen, en mössa och en keps:-)
Efter detta bar det iväg ut till sök och spårskogen! Vi började med att valla av den stora sökrutan, Bonzo & Svinto fick äran att hjälpa till (detta gillade gamlingarna). Sen var det dags för Nelly och Leffe att få prova på söket (första gången). Vi körde med popupp figuranter och i det stora hela så skötte sig både Nelly och Leffe mkt bra, det kändes som att de började fatta poängen lite iallafall:-) Förhoppningsvis så kommer vi få till att köra sök Måndag och/ eller Tisdag också, då får vi se om de fattat nått!?
Efter avslutat sökpass där vi även legat som figgar i skogen så var det dags för Bonzo och Svinto att få städa våra träningskamraters begagnade spår som de precis gått, kul för gubbarna:)
Nu väntade en lunch ute innan det bar av till Hammarö BHK för skyddsträning:-)
Jag och Leffe valde här att jobba mkt på inskick och bevakningarna, provade lite olika varianter för att få Leffe att inte vara på och dutta på figguranten (Patrik). En lättare dusch med vattenflaskan verkade göra susen;) Återstår att se hur mkt som sitter/ har satt sig tills imorgon!? I det stora hela så gick Leffe riktigt bra i skyddet, vi kunde summera dagens träning till riktigt rolig, givande och bra:-) När vi lade ner och drog till Pizzerian så var klockan närmare kl 19, lång träningsdag avslutades alltså med en pizza:-)
Väl hemma vid stugan igen så rastade vi av hundarna en kortis innan jag fick ett ryck och gav mig ut på ett lättare löppass!!! Lite imponerad av mig själv att få till 8 km lätt distans med en hel dags hundträning och en (1 timma gammal) pizza i kroppen, faktum är att detta var riktigt skönt:-)
Imorgon så drar skyddsträningen igång kl. 09.00 och då kör vi på fram till ca 14.00 innan det är dags för dagens höjdpunkt!!! Hockey i Löfbergs Lila Arena, FBK- SAIK:-)

Nu skall jag göra natt, kommer nog somna ovaggad!?

På plats i Karlstad!:-)

Sitter nu här i stugan vid Mörudden Resort, Hammarö/ Karlstad, och försöker att varva ner lite efter en bilresa från Sthlm. Här kommer vi nu att vara fram t o m Tisdag, det kommer vara dagar fyllda av hundträning (skydd framförallt), mer om detta kommer komma i form av både text och bild:-)

Annars så har jag idag hunnit med att genomföra denna löpsäsongens 2:a kvalitetspass, första var i Tisdags då 69' fartlek (4*1 km insprängt, totalt 16 km). Dagens pass var 7 km progressiv SD som inte blev så värst progressiv pga ganska kupperad runda, 7 km avverkades på 26.05 (snittfart 3.45 min/km). Kilometrarna avverkades enl följande: 3.45, 3.41, 3.42, 4.02, 3.41, 3.39, 3.52, 3.29.
Detta var ett riktigt jobbigt pass då jag kände mig tung och klumpig genom hela passet, fick slita hårt för att hålla uppe denna fart idag men är ändå nöjd med att ha lyckats kriga mig igenom detta pass med denna kassa känslan!
Träningsveckan har än så länge bjudit på 4 löppass (51 km) och ett styrkepass, hur resterande av denna veckan kommer att se ut vet jag inte!? Hoppas på att få till det med ett par pass till åtminstonne men som det ser ut nu så är det hundträningen som får komma i 1:a, 2:a och 3:e hand dessa dagar, löpningen blir när tillfälle ges (om det ges!?).

Nu skall jag nog ta en kall Öl och slappa lite:-)

30 timmar & 8 dagar!

Just nu känns det som att man har så mkt att göra så tiden räcker inte riktigt till, det känns som att varje dygn skulle behöva bestå av 30 timmar och varje vecka skulle ha 8 dagar! På så sätt skulle jag hinna med allt som jag bör göra och vill göra.
Just pga att jag haft så mkt att göra så har det inte blivit nån blogg på länge nu:(
Håller just nu på att avverka natt 1 av 2 på denna vända, ledigheten har varit mkt trevlig då mina föräldrar varit på besök:) Det enda tråkiga är väl just att tiden bara springer bort.
Känns nu rätt så lönlöst att summera den långa tiden sedan senast, den har i stort inneburit träning, jobb, kalas, shopping m m.

Jobbar denna vecka endast 2 nätter för att sedan ha ledigt i 7 dagar, då skall vi åka till Karlstad på hundträningsläger:-) Det är ett mkt trevligt och glatt gäng som vi skall träna ihop med (blev bekanta med dessa under semestern):-) Det kommer att bli 4 dagar med skyddsträning, extrakryddat med spår, sök och lydnad. Utöver hundtränandet så blir det även hockey i Löfbergs Lila Arena, FBK - SAIK:-)

Annars så drar fr.o.m. Denna veckan löpsäsong 2010/11 igång, grundträningen börjar nu!!!:) Nu j..lar skall jag komma tillbaka till gammal god form! Nä, jag skall bli bättre än någonsin:-)

Mer om löp- & hundträningen kommer!

Mängder av träning:-)

Redan i Tisdags (senaste Bloggen) så antydde jag om att det just nu är mkt träning som gäller, sedan dess har det varit ännu mera träning:-)

Tisdag:
19 km löpning
35 min styrketräning

Onsdag:
13,8 km löpning
45 min spinning

Torsdag:
fm. 10,5 km löpning
em. 6,6 km löpning +
30 min styrketräning

En bra träningsvecka än så länge alltså:-)

Utöver allt detta så har man även försökt att hinna med allt annat här hemma, det få ju inte bli så att allt annat inte blir av pga min träning.

I Onsdags så blev det bland annat ett lydnads/ skyddspass med Leffe (Madde som störning/ figge;)), handla lite, städa lite m m.

Igår Torsdag så blev det ännu ett lydnadspass med Leffe, handla hundmat, batteribyte pulsklockan (Alvik), nytt pulsband (Intersport Väsby), skjuts av Bert (svärfar) till KS, kvällsfika hemma hos Robban & Malin (jätte sent firande av Malin som fyllde år i sommras).

Idag så blir det en lugnare dag, en lättare luffs på 30-45 min och så lite småfix här hemma innan en 5 nätters jobbvända skall inledas med start 19.30 ikväll!

Jobb & träning:-)

Oj då vad tiden går snabbt när man har ett packat schema, lite för länge sedan senaste inlägget här:(

Har hunnit med att jobba 5 nätter (onsdag- söndag), rätt så lugnt i det stora hela. 2:a natten bjöd på mkt larm och näst sista på lite störningsjobb:-) Med tanke på att det var så pass lugnt så han vi med att spåra lite jag och Leffe, blev kluriga blandspår (gräs, grus & asfalt i samma spår). Första gången jag skojade till det med denna typen av spår men det märktes inte, gick ruskigt bra alla 3 spåren!!!:-)
Utöver jobb så har det blivit mkt träning för min del med, hamnade på ca 490 minuters träning förra veckan. Detta fördelat på 81,5 km löpning, 1 spiningpass, 2 styrkepass. Målet är att under kommande 8 veckorna kunna snitta på 400 min träning per vecka:)

Har ju även hunnit med att fylla år (igår), hämtat hem och monterar ihop våra nya sängar (med motorer:)) och i övrigt stöka lite här hemma genom ett par vändor till tippen. Har helt enkelt varit ett småpackat schema:-)

Nu väntar en skön kväll på TV soffan, fotboll Sverige - Holland är det som gäller!!!:-)