Då har jag vågat mig ut och testa mina vingar, eller rättare sagt mina ben:)
Igår så var det dags för ett trevligt lite arrangemang, på Sätra IP, som jag fick en inbjudan till via mail från en fd klubbkamrat . Detta arrangemang var först tänkt som ett enkelt testlopp, men intresset för detta blev snabbt så pass stort att det gick och blev ett sanktionerat arrangemang med officiell tidtagning och mot mina mått mätt ett grymt startfällt!!
Innan start så insåg jag att jag kommer att få slås om sistaplatsen denna dag, när startlistorna först kom upp så kändes det som att jag kanske skulle kunna ha max 2 st att göra sällskap med under loppet, snabbt visade det sig att det bara skulle kunna bli max 1 st då den andra valde att bara köra 5000 m. Min målsättning var att försöka ta mig in på under 37 minuter, det var ju ändå den tid jag visade ha form för nere i Trosa för ca 1,5 vecka sedan.
När starten gick så lade jag mig som planerat sist, dock så kändes det trotts den försiktiga starten som att det gick för fort. Planen vara att hålla ca 88 sek/ varv (37 min som sluttid), första varvet på ca 87 sek borde i vanliga fall kännas mkt lätt. Igår kändes detta inledande 87 varv som ett maxvarv där luckan fram till näst sista man redan hade kommit, kände här att det genast kom ett mentalt bakslag och en stress, skall jag behöva bli förnedrad på detta sätt!?!? Alla kommer ju för f.n att springa ifrån mig och varva mig flertalet gånger. Tankarna kom, redan på 2:a varvet, att jag kan lika gärna bryta och kliva av detta. Att slita som ett djur och ändå springa så långsamt, är det värt det!? Svaret blev att jag tänkte på min träningsdagbok som måste fyllas samt att mitt slutmål, Jubileumsmaran 2012, skall fan bli en höjdpunkt i min löpkarriär!!!:) Valde helt enkelt att plocka fram krigarskallen och nöta på i min nuvarande usla form, man får helt enkelt ingen toppform eller några toppresultat av att inte träna! För den som tänkt sig att prova detta så kan jag säga, been there done that och det funkar inte!;-)
Trotts att det kändes motigt och djävligt så klockade jag ändå in kilometerpassering efter kilometerpasserin under de planerade 3.40 min/km, anledningen till att det ändå kändes motigt är väl att jag i mitt undermedvetna sitter fast i att jämföra mina tider med vad jag gjort förr i tiden, det är nuvarande form som måste få bestämma men det är allt för lätt att sitta fast i viljan att prestera som förr!
När jag på 4:e km börjar ta in på de framförvarande så känns det lite bättre, kanske kan jag plocka in nån trött sliten själ där framför!?;) Vad händer då när jag närmar mig på allvar, jo det bryter;(
Nä, detta var helt enkelt en dag då jag skulle få möta motvinden i upploppskurvan 25 gånger helt själv! Det var bara att inse att det var jag mot klockan på egen hand, i efterhand ger detta en starkare löparskalle, men för stunden var det inte speciellt roande.
Vid ca 6600 m så drar jag på mig en djävulsk håll på höger sida, i och med detta tappar jag lite fart och tankarna på att behöva kliva av pga denna smärtsamma håll gör mig smått förbanad! Har jag krigat såhär länge själv egen hand så skall jag fan ta mig i mål också, detta måste bara övervinnas!!!
Hållen sitter i ca 2000 m (!!!) innan jag antilngen lyckas bli av med den eller glömma bort den för att det är så nära mål nu. Kämpar mig till slut i mål på 36.21,4 vilket ju är ca 40 sek snabbare än vad jag på förhand trodde:) Detta måste jag för tillfället vara nöjd med, speciellt då jag ju har 2 (för mig) tunga träningsveckor i benen redan innan start. Det var ju långpass (25,3 km) så sent som i förrgår, benen var ju trötta redan vid start och att då ändå soloköra mig till denna tid ser jag som ett stort steg åt rätt håll:-) Bara en sådan sak att min snittpuls hamnade så lågt som 159 slag/min och att max var på 168, det är väl 168 som egentligen borde vara mitt snitt, detta visar rätt tydligt på hur trötta benen var!!! Finns helt klar mkt att plocka på denna tid om jag väljer att träna lite lättare innan nästa start!:-)
Kilometerpasseringar enligt följande:
3.34,9
3.37,1
3.37,4
3.38,6
3.38,4 / 5000 m på 18.06,4
3.37,4
3.41,1
3.44,5
3.37,7
3.33,7 / i mål på 36.21,4
Summerar jag gårdagens lopp så kommer jag fram till att skallen blev stärkt, formen är som den är, benen var nedtränade (planerat) men framförallt så känns det som att jag är sakta påväg tillbaka igen, det fattas bara ca 8 sekunder per km (ca 3 sek/ varv) till Sub 35 igen:-)
Tilläggas till gårdagens löpning är att det på förmiddagen blev en lättare jogg tillsammans med Leffe, 5,5 km. Totalt för dagen 20,5 km:-)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar